Comida de la India como parte de un régimen de pérdida de peso

Comida de la India como parte de un régimen de pérdida de peso

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Resumen:
Sí se puede comer comida de la India como parte de una dieta para bajar de peso - saber cómo en este artículo.


Palabras clave:
curry, comida de la India, la India, tandoori, pérdida de peso, dieta


Cuerpo del artículo:
La mayoría de la gente piensa que usted no puede comer comida de la India, si estás en una dieta de adelgazamiento. Esa es una declaración justa si siempre comemos comida de la India en los restaurantes, porque muchas recetas tradicionales de la India supone ni freír o el uso de ghee (mantequilla clarificada). Sin embargo, si se cocina la comida india en casa, fácilmente pueden formar parte de un régimen de pérdida de peso, lo mismo que cualquier otro alimento. Usted sólo tiene que seguir unas pocas reglas generales simples.

- Evitar por completo las recetas que implican la fritura.
- Si lo que necesita para sellar la carne antes de que un estofado de curry, utilice un recipiente bien que no se pegue y una botella rociadora con aceite de girasol o vegetal en el mismo. Rocíe ligeramente la superficie de la sartén con aceite y eso debería ser suficiente para evitar que la carne se pegue al mismo tiempo que se dore.
- Si la receta incluye la crema de coco o crema, yogur natural y otro suplente para reemplazar el sabor de coco.

Tandoori recetas son ideales como parte de una baja en calorías o una dieta baja en carbohidratos. Sólo un poco de pescado marinado (en cubos o en su totalidad), pollo (en cubos o en trozos) o gambas (camarones) en una mezcla de yogurt bajo en grasa normal, la cúrcuma de tierra, cilantro molido, comino molido, triturado ajo, el jengibre rallado y una raíz poco de chile polvo (o al gusto) por lo menos una hora. Si está utilizando la carne en cubos, hilos, en pinchos. Parrilla o barbacoa con un fuego medio hasta que esté hecho. Servir con ensalada mixta y las cuñas de limón para exprimir más. Si su dieta no es demasiado grave, también puede tener un pan de pita, una papa al horno o un poco de arroz hervido con esto.

Curry platos están muy bien también (preferiblemente pescado o pollo). Si usa una receta que acaba de una base de especias y agua o una base de tomate, desde luego, no va a hacer su consumo de calorías ningún daño, pero asegúrese de mantener el petróleo se utiliza para freír la cebolla, las especias o lo que sea, a un mínimo absoluto .

Para los vegetarianos o los que tratan de reducir en la carne debido a su contenido calórico relativamente alta, la cocina india es ideal. Hay tantas recetas de verduras y legumbres que son realmente sabrosas que usted ni siquiera sabe que está a dieta!

No se olvide de paneer (requesón India), que se puede cocinar según la idea tandoori arriba, o en una salsa picante. Si usted no puede conseguir paneer, intentar sustituir el queso de soja.

He aquí a un año nuevo delgado!