bicicleta, bicicleta estática, cintas para correr

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Muchas personas en este día y edad sabemos que la clave para una larga vida es comer sano y hacer ejercicio regularmente. Este hecho ha Miembros del gimnasio y la salud de aumento de casa el equipo en la última década. Muchas personas optan por este último debido al hecho de la facilidad de uso en su propia casa y no tener que lidiar con las ratas gimnasio.

Hay cientos de tipos de equipo de ejercicio en el mercado, pero los más populares son cintas y bicicletas de ejercicio. El principal problema que la mayoría de las personas a encontrar con al equipo casero del ejercicio es el aburrimiento superar. Lo único que parece funcionar en el aburrimiento en un tapiz rodante es un televisor o mirando un programa de ejercicio.

Lo mismo es cierto en una bicicleta estática, pero algunas motos le permiten conectarse a un televisor o un juego de vídeo para que visualmente puede pedalear a través de un curso. Las bicicletas reclinadas permiten tener las manos libres para que usted puede utilizar el teléfono, la revista o libro.

Seguridad en una caminadora o bicicleta

Si la seguridad es una preocupación importante debido a la edad o el perjuicio, obviamente, la bicicleta de ejercicio es el más seguro para cualquiera. No sólo durante una rueda de ardilla no tiene que preocuparse por un paso en falso, sino también si usted tiene hijos que pueden poner en peligro al usuario oa sí mismos. Si una bola o cualquier otro elemento se coloca debajo de la cubierta y la correa de la cinta de correr precipitadamente puede parar, o los pequeños dedos y las manos pueden ser afectadas por ponerlos en lugares que no pertenecen.

Con cintas de correr que también hay que recordar que usted está poniendo mucho más énfasis en las articulaciones. Con los usuarios de bicicleta en posición vertical el ejercicio puede el estrés de la espalda mientras intentaban llegar a manillar. Las bicicletas reclinadas se dice que a veces, mejorar los actuales dolor de espalda al forzar la postura correcta y dando apoyo en el ejercicio. Hacer ejercicio en una bicicleta frente a un tapiz rodante a reducir el estrés y las lesiones comunes.

La quema de calorías

En promedio, un tapiz rodante se queman más calorías por hora que una bicicleta estática. NordicTrack llevó a cabo un estudio utilizando diferentes tipos de aparatos de ejercicio y se encontraron con que todos con la misma intensidad la rueda de ardilla y la máquina de esquí queman las calorías más por hora que cualquier otra pieza de equipo.

Si usted está interesado en perder peso, una rueda de ardilla es el camino a seguir! Si usted es una persona sana, sin problemas en las articulaciones o problemas de salud que usted puede esperar perder alrededor de 750 calorías por hora en una cinta en comparación con 550 calorías en una bicicleta. La clave para perder peso es a través de la actividad vigorosa que puede permitir que una rueda de ardilla.

Conclusión

Ambas bicicletas estáticas y cintas de correr son opciones maravillosas para todos los interesados en perder peso o mejorar la salud. La decisión más importante es lo que realmente están interesados en lograr, y si usted siente que usted podrá seguir con su programa de largo plazo. El éxito a largo plazo está determinado por el uso a largo plazo, así que elige sabiamente, o incluso mejor elegir tanto si su cartera pueden permitirse la inversión.