Trucos básicos Trampolín

Trucos básicos Trampolín

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464

Resumen:
Así que ahora tiene su nuevo trampolín, pero quiero aprender algunos trucos para mostrar a sus amigos y familiares?


Palabras clave:
trampolín, trucos, Acrobat, ejercicio, salud, fitness


Cuerpo del artículo:
Si usted es dueño de un trampolín, usted ya sabe que es una gran manera de salir de la casa, y al aire fresco. ¿Usted también sabe que está beneficiando a su salud? Saltando arriba y abajo sobre una cama elástica es ideal para fortalecer el sistema cardio-vascular y también es un entrenamiento excelente para casi todos los músculos y órganos del cuerpo. Hacer ejercicio en un trampolín también puede ser muy útil para los adultos y los niños, ya que ayuda a mejorar los reflejos, flexibilidad, equilibrio y coordinación.

Una forma de mejorar no sólo el aspecto lúdico de la cama elástica, sino también aumentar los beneficios de salud, es poniendo un poco de esfuerzo extra en su salto haciendo algunos trucos! Hay muchos trucos que pueden hacer en el trampolín, desde el nivel de principiante al avanzado. He aquí algunos de ellos a partir de algunas bases, incluyendo consejos adicionales para garantizar la seguridad y evitar lesiones.

'Aterrizaje en la espalda es uno de los primeros, los trucos básicos de trampolín cualquier portero debe aprender y es muy simple. Permanecer inmóvil en el trampolín con los brazos a los lados o incluso con las manos en los bolsillos delanteros. Caer hacia atrás en el trampolín, manteniendo el cuerpo erguido y la cabeza levantada. En su espalda se reúne el trampolín, vamos a cumplir con su cabeza, naturalmente, también, no es idiota o torsión. Usted rebotar hacia arriba y entonces usted puede hacerlo de nuevo, una y otra vez hasta conseguir una altura de rebote bien. Cuanto más practique este truco, el más alto se saltará hacia atrás y adelante!

He aquí un truco de trampolín intermedios que usted puede hacer una vez que haya dominar el truco básico Volver aterrizaje. Comienza la misma manera, erguido e inmóvil, con los brazos a los lados o las manos en los bolsillos. Caída hacia atrás de nuevo, pero cuando se rebotan para arriba, la tierra en las rodillas en lugar! El movimiento seguirá enviando una copia de un lado a otro lo que puede repetir el truco tantas veces como desee.

Algunos trucos trampolín avanzados incluyen saltos y los giros. Cualquiera de estos puede hacerse hacia atrás o hacia adelante, pero debe ser muy cómodo y seguro con su capacidad de rebote antes de intentar cualquiera de ellas. Una vez que tenga la tapa hacia abajo, sabor a su vida por dar un giro a la misma.

Antes de intentar cualquier truco, garantizar la seguridad de todos, incluido el suyo propio. Recuerde que debe mirar alrededor y ver cuánto espacio tiene. Definitivamente usted querrá evitar una colisión con cualquier otros jumpers que están en la cama elástica con usted. A fin de evitar contratiempos, calentar primero haciendo algunos rebotes simple y una vez que te vas, recuerde mantener su cabeza y cuello en una posición natural. De esta manera no se lastima.

ser seguro y seguir saltando!